東東老師

瑜珈因 正位瑜珈、修復瑜珈、椅子瑜珈 (2021.9 –至今)

CoreYoga 基礎瑜珈 (2022.9 –至今)

Moti Animation Studio 企業專班 (2023.2 –至今)

威利體工作室 正位瑜珈 (2023.9 –至今)

統一證券總公司 企業專班 (2023.9 –至今)

[瑜珈練習派系]

Iyengar

[瑜珈研習認證]

2019年 運動系統解剖學、臨床應用解剖學 賴家欣老師 4日研習

2020年 艾楊格輔具應用研習 Phoebe chiang 2日研習

2020年 艾揚格瑜珈先修課程 Sue Everett 10小時研習

2020年 瑜珈肌動解剖學 賴家欣老師 2日研習

2021年 美國瑜珈聯盟 Megan Ni & James Chang 200小時師資認證

2021年 艾式手平衡、後彎工作坊 Sue Everett 共10小時研習

2022年 瑜珈精進研討會 Yoga in action研讀班 林純瑜老師等 40小時研習

2022年 瑜珈精進研討會 瑜珈經讀書會 阮淑英老師導讀（持續進行中）

2022年 甘乃夏空間 阿育吠陀生活實踐理論 Sonia 20小時研習

2023年 瑜珈精進研討會 瑜伽呼吸與倒立生理學 林純瑜老師 12小時研習

[瑜珈教學風格]

我的練習主要以 Iyengar 艾揚格瑜珈為主，教學上強調正位的細節與精準的行動，學習正確使用肌肉的力量，找到身體各部位彼此的關聯、重心與方向性，透過練習，主動地讓骨骼回到好的位置上面，創造內在的空間，修復內臟器官，提升身體的覺知，也讓神經系統得到安定。

花俏的體位法練習並非瑜珈練習的目的，我們不是要成為表演者。跟著做動作的練習方式有很多線上的影片可以參考，但是這樣的練習常常只是把我們過去使用身體的慣性帶到瑜珈動作當中，並不能真正改善身體的失衡與問題。正位瑜珈能夠幫助我們體察到日常生活的慣性與失衡，透過持續的練習主動地去調整、恢復身體的結構與功能，進而強化身體的素質與本體感覺，找到平衡即是瑜珈。